top of page
חיפוש
מזונות המכילים טריפטופן - לשינה ערבה
דיכאון, חרדה ונדודי שינה, הפכו שכיחים בזמננו יותר מאי פעם. הרתיעה מתרופות פסיכיאטריות, והחיפוש אחר פיתרון טבעי הביא בשנים האחרונות לשימוש נרחב בחומצת-האמינו טריפטופן (L-Tryptophan) כתוסף תזונה. ההתוויות כוללות הרגעת נפש, השראת שינה ערבה והקלת דיכאון. כיצד ליטול אותו באופן בטוח, ואיזה מקורות עדיפים? מה זה חומצת-אמינו? חומצת אמינו זו אבן בניין של חלבון. הטריפטופן הינו חומצת-אמינו חיונית לגוף, משמע שאנו חייבים לקבל אותו ממקור חיצוני, קרי מהמזון, כיוון שהגוף אינו יודע לייצר אותה

לירן אוסקכיר
3 בפבר׳ 2018זמן קריאה 2 דקות


bottom of page
