אבחנה אישית לנדודי שינה

מורכב מ-10 שאלות כלליות הסוקרות את כל מערכות הגוף: גופנית, נפשית וריגשית. החשיבות של שאלות אלו היא עצומה, והמטרה שלהן היא למצוא את השורש לבעיה.

10 השאלות הן:

1. שינה - השינה נמנית מבין 4 הגורמים העיקריים שמשפיעים על בריאותינו ואין תחליף הולם לשנת לילה טובה ואיכותית. מפאת חשיבותה בחרתי לשאול תחילה, על השינה.

2. כאב - כאב זו תלונה שכיחה מאד. מיקום הכאב, לרבות האופי והתזמון שלו יכולים לכוון אותנו היטב לסיבה לכאב ולדרך הפתרון שלו.

3. תזונה ועיכול - הרפואה הסינית מייחסת למערכת העיכול תפקיד ניכר ברמת האנרגיה שלנו ובמשק הנוזלים בגוף, ולכן יש לטפל בה במגוון בעיות כגון: עייפות כרונית, בצקות בפלג גוף תחתון, השמנה, תיאבון מוגבר או חוסר תיאבון. בפן המנטלי, חולשה של מערכת העיכול גורמת נטייה לדאגה, הרהורים, מחשבות טורדניות- אובססיביות- או נוסטלגיות. על מנת לטפל בדאגות והרהורים המפריעים לשינה, פעמים רבות נחזק את מערכת העיכול דווקא.

   • הרגלי אכילה - הרגלי אכילה קודמים לתוכן שלה, והרגלי אכילה מזיקים הם בבחינת גורמי מחלה למחלות רבות.

   • תזונה - 

   • תיאבון - תיאבון הוא אינדיקציה מעולה לבריאות מערכת העיכול. תיאבון הוא דבר בריא כשהוא מאוזן וכולנו צריכים להרגיש תיאבון במינון הנכון ובתזמון הנכון.​

   • טעם לוואי בפה - הופעה של טעם מסוים בפה עשויה להעיד את בעיה באיברים פנימיים או על בעיה ריגשית.

4. צמא ושתייה - צמא משקף את מצב הנוזלים בגוף, שחשובים לכל התהליכים הפיסיולוגים המתרחשים בגופנו.

5. יציאות - היכולת לצאת באופן סדיר ללא חומרים משלשלים או חוקנים - היא מבין התפקודים הבסיסים ביותר של הגוף, ובמצבי עצירות/שלשול כרוניים וכאבי בטן איכות חיינו היומיומית נפגעת. היציאות משקפות את מצב הקיבה, מעי דק, מעי גס, כבד וכיס מרה.

6. שתן - מעיד על מצב הכליות ושלפוחית-השתן.

7. הזעה - הזעה תקינה מופיעה במז"א חם, לאחר מאמץ גופני, מאכילת מזון חריף או תחת עקה ריגשית. הזעה שאינה תקינה עלולה לגרום חוסר נוחות רב וניתן לטפל בה ברפואה סינית, היעדר הזעה גם זו בעיה ויש לטפל בה.

8. רמות אנרגיה - רמות אנרגיה נמוכות עשויות להעיד על בעיה במערכות העיכול ו/או הנשימה, מאחר והן המערכות העיקריות הממונות על יצירת אנרגיה בגוף מן המזון והאוויר שאנו אוכלים ונושמים בהתאמה.

9. גוף - כל מיני תסמינים כללים שעלולים להופיע:

   • כאב ראש​

   • סחרחורת - סימפטום נפוץ במבוגרים ועלול להיות מסוכן, לכן מומלץ לטפל מוקדם ככל הניתן

   • בעיות זיכרון

   • חזה - תסמינים בבית החזה משקפים את מצב הלב והריאות, וצידי הצלעות משקפים את מצב הכבד והכיס מרה.

10. רגשות - רגשות הן חלק בלתי-נפרד ותקין בחיינו. אך לעיתים רגשות עלולים לגרום מחלות ולשבש את תפקוד האיברים הפנימיים. רגש שאינו תקין זהו רגש עז מדי או ממושך מדי.

11. גניקולוגיה* - מופיע רק בשאלון לנשים. מעיד על מצב הדם והאיזון ההורמונלי.