הטיפול הטבעי במתח וחרדה בעזרת חליטת צמחי מרפא מערביים
עודכן ב: אפר 3
חליטת "רוגע בין ערביים" מכילה צמחי מרפא אשר הוכיחו את יעילותם בהסדרת קצב הלב ובהרגעת פלפיטציות, בפרט כאשר תסמינים אלו באים לידי ביטוי על רקע של מתח נפשי. החליטה אף מסייעת בטיפול ביתר לחץ דם ובאינסומניה.
מנגנון הפעולה של החליטה:
הסדרת קצב הלב והרגעת פלפיטציות (דפיקות לב)
הרגעה עדינה במצבי מתח וחוסר שקט נפשי
תמיכה וחיזוק של מערכת העצבים במצבי תשישות וחולשה
התוויות טיפוליות:
דופק מהיר (טכיקרדיה)
פלפיטציות
מתח נפשי, דאגות ונטייה לחרדות
קשיי שינה
כחלק מטיפול בלחץ דם גבוה
פעילות הצמחים בחליטה:
מליסה רפואית
המליסה משרה תחושת נינוחות ורוגע כללים, ומשמשת להרגעה ולתמיכה בפעילות מערכת העצבים. היא בעלת השפעה מרוממת, ומותווית כחלק מטיפול במלנכוליה ובמצב רוח ירוד, בחרדות ובאי-שקט, במתח נפשי ובהפרעות שינה. מחקרים בבעלי חיים הדגימו פעילות סדטיבית (מרגיעה) במנגנון של אינטראקציה עם קולטני GABA ובנזודיאזפינים. הפעילות הרפואית של הצמח מיוחסת לתכולת השמנים הנדיפים שבו, כגון citral ו-citronellal, הפועלים על מערכת העצבים ותורמים לתחושת רוגע בגוף ולהרפיית שרירים. שילוב של מליסה עם צמחים מרגיעים נוספים הראה השפעה על הפעילות החשמלית של המוח, במיוחד על הגברת תדרים מסוג אלפא, הגורמים לתחושת רגיעה. מחקר קליני בדק את יעילותה של פורמולה המשלבת מליסה וצמחי מרפא נוספים בכ-98 נבדקים בעלי הפרעות שינה. 33% מהנבדקים בקבוצת הניסוי דיווחו על שיפור באיכות השינה, לעומת 9% בקבוצת הביקורת. מחקר קליני נוסף הדגים שיפור משמעותי בתסמינים כגון חוסר מנוחה, כאבי ראש, פלפיטציות, עצבנות ונטייה להתרגשות-יתר בשימוש בתמצית מליסה. המליסה אף משמשת להרגעת מערכת העיכול, והיא יעילה מאד בטיפול בכאבי בטן, בהפגת גזים ובהקלה על תסמינים של מעי רגיז.
לואיזה
ללואיזה ארומה לימונית חזקה, והיא משמשת כצמח מרפא, כתבלים וכמבשם טבעי. לשמנים הנדיפים ולרכיבים הפלבנואידיים בעלים פעילות סדטיבית, נוגדת חמצון חזקה (המונעת חמצון שומנים), נוגדת עווית ומורידה לחץ דם גבוה. נמצא כי הלואיזה יעילה לטיפול במצבים המאופיינים בתחושת חרדה ומתח, בדופק מהיר, בנדודי שינה וביתר לחץ דם. במחקר עדכני נצפה השפעה מרגיעה במנגנון שמערב את קולטי GABA. ברפואה המסורתית השתמשו בצמח לטיפול בהפרעות עיכול (קוליק, גזים ונפיחות בטנית), להסרת דופק מהיר ולהרגעה במצבי חרדה. מחקרים עדכניים מאששים את השימוש המסורתי בצמח.
לבנדר
הלבנדר הוא צמח המשמש כמחזק מערכת עצבים, המותווה לטיפול במצבים רבים אשר מקורם בחולשת מערכת העצבים, כגון אי שקט, חרדות, כאבי ראש על רקע מתח, נדודי שינה, נאורלגיה ולטיפול בדיכאון קל עד בינוני. מחקרים עדכניים אף הדגימו פעילות נוגדת חמצון ויכולת הגנה על תאי מערכת העצבים. בנוסף, ללבנדר פעילות נוגדת עווית ומרפה שרירים חלקים, והוא מותווה לטיפול תומך ביתר לחץ דם כהיפוטנסיב. עד כה זוהו מעל מאה פיטוכימיקלים (רכיבים צמחיים) פעילים בצמח האחראים על פעילותו כנוגד עווית, כמפחית חרדות וכבעל השפעה מרוממת. בדומה לולריאן, ללבנדר יעילות טיפולית במצבים המאפיינים הצטברות של מתח בגוף, בפרט כאשר חרדה או מתח נפשי מתבטאים בתסמינים גופניים, לרבות יתר לחץ דם. במאמר סקירה אשר בחן שבעה מחקרים קליניים שבדקו את יעולות הצמח בטיפול במצבי מתח וחרדה, נמצאה יעילות ברורה ע"ם המדדים המקובלים וע"פ בדיקות הכוללות רמות קורטיזול (הורמון הסטרס) וקצב לב. במחקר נוסף הודגמה יכולת הצמח לאזן פעילות עצבית. יעילות דומה לתרופה Lorazepam נמצאה בנטילת מיצוי לבנדר בטיפול בהפרעת חרדה כללית.
טיליה אירופאית (תרזה)
הטיליה היא צמח מרפא הנמצא בשימוש רחב במסורת האירופאית. לצמח תכונות מרגיעות, נוגדות עווית, מורידות לחץ דם ומשתנות, והוא משמש כמחזק שריר לב למניעה ולטיפול ביתר לחץ דם ובטרשת עורקים. השימוש בו יוצר הרפיה כללית של הגוף, תוך הפחתה של רמות חרדה ומתחים. כפועל יוצא מכך, תורם הצמח באופן ישיר לתחושת רוגע ולשיפור במצב הרוח. השפעתה המרגיעה (סדטיבית) העדינה מתאימה לשימוש להשריית שינה שלווה, לטיפול בחוסר שקט כללי הגורם למתח ולכיווצים בגוף, לטיפול בכאבי רא ובמיגרנות הנובעים ממתחים ומעצבנות או מזרימת דם לקויה אל המוח (הרפית כלי הדם תורמת לזרימה טובה יותר של דם אל הפריפריה), וכן להסדרת הדופק במצבי פלפיטציות או דופק מהיר. ברפואה המסורתית נעשה בה שימוש גם במקרי היסטריה. מחקרים הדגימו היקשרות של הפלבנואיד kaempferol לקולטנים בנזודיאזפיניים. רכיבים פלבנואידיים הראו פעילות להפחתת הרגישות לכאב וכן פעילות נוגדת דלקת, זאת ללא תופעות לוואי או סימני רעילות כלשהם.
פלרגוניום
הפלרגוניום החריף משתייך למשפחה הבוטנית של הגרניום. הצמח מכיל שמנים ארומטיים ומדיף ארומה לימונית, ולאלו מיוחסת השפעה מרגיעה ברמה הנפשית לאורך היום, ופעילות נוגדת חרדה עם ספציפיות לחרדות המתבטאות בהפרעה של מחזוריות השינה (ברפואה האפריקאית המסורתית מותווה הצמח לטיפול באינסומניה). מחקרים מהשנים האחרונות הדגימו פעילות מרגיעה ומאזנת לחץ דם גבוה של השמנים הנדיפים Geraniol, Linalool ו-Citronellol. מחקר קליני אשר עשה שימוש בשמן הנדיף הדגים השפעה על גלי המוח, שהתבטאה בפעילות סדטיבית ומרגיעה משולבת בהמרצה עדינה. בנוסף, תכולת הטאנינים בפלרגוניום מסייעת לויסות טונוס שרירי הרחם, ולנוכחות השמנים האתרים פעילות נוגדת עווית ומרפה על שרירים חלקים. כמו כן, הפלרגוניום משמש להסדרת המקצב התקין של מערכת העיכול, לרבות במצבים עוויתיים, גזים ונפיחות, בחילות, הקאות ושלשולים. הפלרגוניום הינו צמח בעל היסטוריה ענפה שלש שימוש רפואי ברפואת הצמחים האפריקאית המסורתית, לרבות טיפול בבעיות במערכת העיכול והנשימה, תמיכה בפעילות הכליות ושלפוחית השתן וטיפול בבעיות עוריות.
עוזרר
העוזרר משמש כמחזק שריר הלב, מוריד לחץ דם, משתן ומרגיע. יש לו השפעה ייחודית על הקשר שבין מערכת העצבים ובין מערכת הלב וכלי הדם. השפעה זו מושגת ע"י פעילותו המרגיעה ונגודת החרדה, אשר מאזנת שינויים רגשיים ותנודות במצב הרוח. בד בבד הוא פועל לשיפור זרימת הדם בעורקים הכליליים ומזין את הלב, והוא בעל פעילות מסדירת קצב לב. שילוב פעילויות רפואיות אלו מתווה אותו לטיפול בבעיות לב וכלי-דם, לרבות יתר לחץ דם, מחלת לב כלילית וטרשת עורקים, בפרט כשאליהן מתלווה פן רגשי-עצבי, כגון חרדות, חוסר שקט, עצבנות, פלפיטציות, תעוקת חזה, הפרעות שינה ומצב רוח ירוד. העוזרר נמצא יעיל לטיפול ביתר לחץ דם במחקר קליני מבוקר וכפות סמיות, כאשר נצפתה ירידה משמעותית הן בלחץ הדם הדיאסטולי והן בסיסטולי לעומת קבוצת הביקורת. מנגנון הפעולה בהורדת לחץ דם גבוה מערב הרחבת עורקים כליליים, עיכוז אנזים מהפך אנגיוטנסין (ACE), פעילות כגורם אינוטרופי חיובי, כרונוטרופי שלילי ופעילות משתנת. מאמר סקירה אשר בחן 14 מחקרים קליניים איכותיים, בדק את השפעת העוזרר במצבים של אי-ספיקת לב. ברובם, הטיפול הצמחי ניתן בנוסף לטיפול תרופתי מקובל, ונמצא כי סובלת הלב השתפרה, קצב הלב ירד ותסמיני קוצר נשימה ועייפות כרונית השתפרו. במספר מחקרים נוספים נמצא שלעוזרר השפעה פוטנטית בטיפול בשלבים הראשונים של אי-ספיקת לב, יתר לחץ דם, תעוקת לב, פלפיטציות והפרעות קלות בקצב הלב, וכמו כן יכולת הפחתה של שומנים בדם (LDL, טריליצרידים). הוא אף פועל גנוגד חמצון לבלימת תהליכים טרשתיים בכלי הדם.
זוטה לבנה
הזוטה הלבנה הינה צמח ממשפחת השפתניים בעלת איכות ארומטית וטעם מריר-חריף. הצמח משלב תכונות טיפוליות ההופכות אותו ליעיל בעיקר בבעיות הקשורות במערכת הנשימה, העיכול והעצבים. עלי הזוטה עשירים בבלוטות המפרישות שמנים נדיפים בכמות גבוהה, ומכאן נגזרת פעילותה הפרמקולוגית. זהו צמח בעל אופי ופעילות כללית מרגיעה, מרפה ומפחיתת חרדות, המתאימה לטיפול בכאבי ראש ומיגרנות, בחוסרכ שקט ובנטייה לחרדות. תכולת השמנים הנדיפים תורמת להשפעתה העצבית, כפי שנצפה במחקר עדכני שבחן את פעילות התרכובות pinene ו-linalool, אשר הדגימו השפעה נוגדת דיכאון ומרגיעה (סדטיבית). מחקרים נוספים הדגימו פעילות נוגדת דלקת ונוגדת כיווצים - איכויות התורמות לטיפול בעת מתח וסטרס, הבא לכדי ביטוי בכיווצים ועוויתות של שרירים וכלי דם העלולים לגרום לעלייה בלחץ הדם ולהתפתחות כאבי ראש ומיגרנות.
להזמנה ליחצו כעת:
יש לכם שאלה בנוגע לכתבה?
כיתבו לי בתחתית העמוד >>
121 צפיות