לעבור לשעון הקיץ בשלום בעזרת הרפואה הסינית

לירן אוסקכיר
17 במרץ 2018
זמן קריאה 1 דקות

שינה באביב

"את 3 חודשי האביב מכנים תקופת ראשית החיים והתפתחותם. לאחר לילה של שינה האנשים צריכים להקיץ בבוקר השכם. הם צריכים לצעוד בזריזות מסביב לחצר".

מתוך ספר הרפואה הפנימית של הקיסר הצהוב, פרק 2.

מעבר לשעון קיץ

השבוע, בלילה שבין חמישי לשישי (23.03.18) נזיז המחוגים שעה 1 אחורה, וישראל תחזור לשעון הקיץ, ובכך "נאבד" שעת שינה 1.

מי מאיתנו שישן כיאות, לא יסבול מקשיי הסתגלות, קושי להתעורר בבוקר, וקושי להירדם שוב בלילה הבא. אך עבור כל אותם הסובלים מנדודי שינה, המעבר לשעון קיץ עלול להותיר אותם עם תסמיני (יעפת), וחוסר סינכרון עם השעון הקיצי החדש.

לתכנן מראש

על כן, מומלץ לכם (ולילדכם - להורים מביניכם) להתחיל להקדים את סידורי השינה כבר הלילה! כל לילה, לכו לישון (והרדימו את ילדיכם) 15 דק' מוקדם יותר, כך שביום חמישי, גופכם כבר יתרגל לישון שעה 1 מוקדם יותר.

דוגמא

אם אתם רגילים ללכת לישון בכל לילה בשעה 23:00, אז:

יום ראשון - לכו לישון בשעה 22:45

יום שני - 22:30

יום שלישי - 22:15

יום רביעי - 22:00

יום חמישי - מזיזים את השעון שעה 1 אחורה.

דיקור סיני לסינכרון השעון הביולוגי הפנימי

הגוף שלנו הוא מיקרוקוסמוס של העולם. 4 העונות מתבטאות הן באקלים והן בגוף ובנפש האדם. על כן, הגוף "מצוייד" בנק' דיקור התואמות לעונת האביב וליום המשווה האביבי, וניתן להיעזר בהם כדי להסתנכרן עם תקופה עוצמתית זו של השנה.

נק' דיקור לאביב