מה תנוחת השינה שלכם אומרת עליכם?

מלבד הניסיון לתת משמעות פסיכולוגית, לתנוחת הגוף בה אתם ישנים, הרפואה הסינית משתמשת במידע חשוב זה לאבחנה- וטיפול- בנדודי שינה.

מה תנוחת השינה אומרת עליכם?

על פי הרפואה הסינית, תנוחת השינה המומלצת ביותר היא בשכיבה על צד ימין, עם רגליים מעט מכופפות, זרוע ימין מכופפת ונחה קדימה על הכרית, ויד שמאל נחה על הירך.


אז מה הרפואה הסינית יודעת עליכם מאיך שאתם ישנים?

תנוחת השינה המומלצת

מי שאינו מסוגל לישון על הגב

עודף באיזור החזה (לב וריאות)

בכתבים הסינים העתיקים (השאלות הפשוטות, פרק 46) נכתב: "הריאות הן ה'מכסה' של האיברים האחרים; כאשר ליחה בחזה חוסמת את הזרימה החלקה של אנרגית הריאות, כלי הדם והמרידיאנים גדושים, והאדם אינו מסוגל לשכב על הגב" הלב והריאות עלולים לסבול מהצטברות ליחה בבית החזה, אשר לעיתים תכופות מובילה לאסתמה, במידה וליחה חוסמת את הריאות. במצב שכיבה על הגב נוצר גודש שעולה מהחזה מעלה לגיוון הצוואר, ומחריף את התסמינים.

  • ליחה בלב - תחושה של פעימות דופק בחזה באופן לא נעים (פלפיטציה), תחושת אי-נוחות או מחנק בבית החזה, קול מקרקש (נוזלים בגרון), נדודי שינה, בלבול מנטלי.

  • ליחה בריאות - שיעול כרוני המופיע בהתקפים עם כיח לבן ושופע שקל לכיוח, תחושת אי-נוחות או מועקה בבית החזה, קוצר נשימה, סלידה מלשכב פרקדן (על הגב), צפצופי נשימה, בחילה.

תנוחת השינה הבריאה

מסוגל לישון על הגב בלבד, עם הידיים פשוטות מעלה או לצדדים

חום

כשהאדם שוכב על הגב עם ידיים פשוטות הרחק מהגוף, הגוף מסוגל לפלוט חום ביתר קלות, כמו אדם שפורש ידיו לקבל משב רוח רענן. המצב ילווה כמובן בתחושות חום והעדפה לקור, תיתכן הזעה והעדפה למשקאות קרים.

תנוחת השינה הנכונה

שינה על הבטן

חוסר בקיבה

במצבים בהם הקיבה, הממוקמת בבטן, סובלת מחוסר, לחץ חיצוני-מקומי עליה "ממלא" חוסר זה, ומפצה על החוסר הפנימי, ובכך נותן תחושה נעימה יותר.

  • חוסר אנרגיה בקיבה - עיכול ירוד, תיאבון ירוד וחשק למתוקים, צואה רכה, עייפות - בעיקר בבוקר, חולשת גפיים.

  • קור בקיבה - כל התסמינים הנ"ל, בתוספת: כאב עמום או חוסר-נוחות בבטן המשתפר אחרי אכילה או בלחיצה על הבטן, העדפה למשקאות- ומזונות- חמים, הקאת נוזלים צלולים, היעדר צמא, קור בכפיים, חיוורון.

תנוחת השינה - שינה על הצד

שינה על הצד

חוסר אנרגיה או חוסר דם - בצד שעליו ישן המטופל, או עודף בצד השני (עודף בלב או בריאות)

חוסר אנרגיה, המתבטא כפי שהוסבר לעיל, מתמלא אודות ללחץ המקומי באיזור עליו שוכבים, על כן זו עשויה להיות הסיבה שהאדם מעדיף לישון על צד מסוים. מנגד, הסיבה עשויה להיות עודף בצד העליון - אשר שכיבה עליו תחריף את תחושת הגודש וההצטברות בלב או בריאות, כפי שהוסבר לעיל.

ההבדלה בין חוסר בצד עליו ישן המטופל, לבין עודף בצד השני, נעשית בעזרת בדיקת הדופק לפי אבחנה סינית.

תנוחת שינה - שינה על הגב

שינה עם פה פתוח, נשימה דרך הפה

תסמונת דום נשימה בשינה

נחירה, עודף משקל (השמנה), ישנוניות במהלך היום, אף סתום, נזלת, איכות שינה ירודה, קושי להתעורר בבוקר.

התקף אסתמה בשינה

ליחה חוסמת בריאות

לרוב מופיע בין 03:00-05:00, שעל פי שעון האיברים הסיני זו שעת שיא הפעילות של הריאות. התסמינים כפי שנכתב לעיל: שיעול כרוני המופיע בהתקפים עם כיח שופע, קוצר נשימה, צפצופי נשימה, תחושת מחנק בבית החזה.

רוצים אבחון לבעיות שינה לפי הרפואה הסינית?

מלאו את השאלון המקוון ברפואה סינית כעת

יש לכם שאלות בנוגע לכתבה?

כיתבו לי למטה ואשמח לענות לכם!


0 צפיות

כל האמור באתר זה, אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לייעוץ כזה, ולא המלצה לטיפול רפואי כלשהו, או להפסקתו; כל הזכויות שמורות; אין להעתיק מתוכן האתר ללא רשות מבעליו;