מהי "אלף לילה ושתיים" ולמי היא מיועדת?

הפורמולה מבוססת על עקרונות הרפואה הסינית ומטפלת במצב שנקרא "חוסר הרמוניה בין הלב לכליות". הכליות אמורות לספק לגוף את החומר והקירור; הלב משכן את הנפש. כשהמאגר הזה מתרוקן - מגיל, מסטרס ממושך או משחיקה - הנפש נשארת ללא עוגן, ועולה חום פנימי שמתגבר דווקא בלילה. התוצאה היא שינה מקוטעת, שמתפרקת לאורך הלילה.

 

מיועדת לך אם:

• את/ה מתעורר/ת שוב ושוב במהלך הלילה - בין אם ההירדמות עצמה קלה ובין אם לא
• יש תחושות חום שמתגברות בלילה: גלי חום, חום בכפות הידיים והרגליים, הזעות ליליות
• את/ה מתעורר/ת עם דפיקות לב או עם אי-שקט פנימי
• יש יובש - פה יבש, יובש בגרון, צמא ללגימות קטנות, צואה יבשה
• יש שכחה, קושי בריכוז או "ערפל מוחי"
• את/ה עייף/ה למרות שאת/ה נח/ה - התשישות לא חולפת
• את/ה בתהליך גמילה מכדורי שינה

 

מתי פורמולה אחרת תתאים יותר?

• אם הקושי המרכזי הוא להירדם מלכתחילה, בגלל מחשבות ודאגות - "אלף לילה ואחת" מדויקת יותר
• אם ההזעות וגלי החום הם התסמין המרכזי ולא השינה, על רקע גיל המעבר - "אלף לילה ושלוש"
• אם יש מועקה או לחץ בבית החזה - "אלף לילה ושש"

רוב הפורמולות בסדרה פועלות בעיקר להרגעת הנפש. "אלף לילה ושתיים" מרגיעה גם היא - אבל היא עושה זאת דרך מילוי המאגר שהתרוקן. זו פורמולה מזינה ומרגיעה כאחת, ולכן היא מתאימה במיוחד למי שהשינה שלו התקצרה והתקטעה עם השנים או אחרי תקופה ארוכה של שחיקה, ולא רק למי שסובל מלחץ נקודתי.

 

בעוד "אלף לילה ואחת" מטפלת בראש שלא מפסיק לעבוד בכניסה לשינה, "אלף לילה ושתיים" מיועדת בעיקר לשמירה על רצף השינה לאורך הלילה.

 

התוספת שלנו לפורמולה המקורית:

שושן צחור (Lilium brownii). אינו חלק מההרכב המקורי, ונוסף כאן כדי לשדרג אותו. הוא עושה שלושה דברים בו-זמנית - מחזק יין, מקרר חום פנימי ומרגיע נפש טרודה - וכך מגביר את כיוון הפעולה של הפורמולה כולה. זו הסיבה שבחרתי דווקא בו.

 

ג'ינסנג אמריקאי (Panax quinquefolius) במקום הזן הקוריאני. המרשם המקורי משתמש בג'ינסנג הקוריאני (Panax ginseng), שהוא מחמם ומעורר יחסית. הזן האמריקאי מזין יין במידה רבה יותר ומחמם פחות, ולכן הוא מתאים מדויק יותר להתוויות של הפורמולה הזו, שכולה עוסקת בחוסר יין ובחום שעולה בלילה.

 

שני השינויים האלה מדגימים את העיקרון שלפיו נבנות כל התמציות שלנו: מרשם קלאסי, עם התאמות מודרניות שמכוונות אותו מדויק יותר למצב שבו הוא מטפל.

 

למה לבחור ב"אלף לילה ושתיים"?

• 15 צמחים - הפורמולה העשירה ביותר בסדרה
• מזינה ומרגיעה במקביל - לא רק משתיקה את התסמין
• מיועדת לרצף השינה - להתעוררויות במהלך הלילה
• מטפלת גם בחום ובהזעה הליליים שנלווים לשינה המקוטעת
• נתמכת בסקירה שיטתית של 14 מחקרים מבוקרים ו-1,256 משתתפים

על ההרכב

פורמולה עשירה במיוחד, המבוססת על ההרכב העתיק Tian Wang Bu Xin Dan. היא מיועדת למצב שהרפואה הסינית מכנה "חוסר הרמוניה בין הכליות ללב": החומר שבגוף אינו מעגן עוד את הנפש, ומכאן תסמיני החום וחוסר השקט המנטלי שמופיעים בעיקר בלילה - גלי חום בכפות הידיים, הרגליים, הראש והחזה, הזעה מתוך שינה, יובש, צמא ותחושת חרדה עמומה.

 

אסטרטגיית הפעולה של התמצית

• מילוי המאגר העמוק - שורש רמניה, אספרגוס סיני, מיומנת ואנג'ליקה סינית. אלה אבני היסוד: הן מקררות את הדם ומחזירות לגוף את הלחות שאבדה בשחיקה ממושכת
• עיגון והרגעה - זרעי שיזף סיני, זרעי טויה, ג'ינסנג אמריקאי ופטריית פוריה. מרגיעים את הנפש, משרים שינה ומחזקים את אנרגיית הלב
• הורדת החום הפנימי - מרווה סינית ושיננית. דואגות ש"אש פנימית" לא תעלה לראש; המרווה מזינה את דם הלב ומיועדת לדפיקות לב על רקע חרדה
• בהירות מחשבתית - פוליגלה. ברפואה הסינית היא "פותחת את פתחי הלב", ומכוונת לערפול המחשבתי ולתחושת התזזיתיות שמלווים את המצב הזה
• השליח - פעמונית. צמח מכוון, שתפקידו להוביל את פעולת שאר הצמחים כלפי מעלה, אל הלב והראש

מים, אלכוהול

• שורש רמניה טרי (Rehmannia glutinosa)
• פטריית פוריה (Poria cocos)
• אנג'ליקה סינית (Angelica sinensis)
• פוליגלה (Polygala tenuifolia)
• שיננית (Scrophularia ningpoensis)
• ג'ינסנג אמריקאי (Panax quinquefolius)
• מיומנת (Ophiopogon japonicus)
• אספרגוס סיני (Asparagus cochinchinensis)
• פעמונית (Platycodon grandiflorus)
• זרעי טויה / ברוש (Platycladus orientalis)
• שורש שוש קירח (ליקוריץ) קלוי בדבש (Glycyrrhiza uralensis)
• מרווה סינית / אדומה (Salvia miltiorrhiza)
• זרעי שיזף סיני (Ziziphus spinosa)
• שכיזנדרה סינית (Schisandra chinensis)
• שושן צחור (לילי) (Lilium brownii)

מינון והוראות שימוש:

פעמיים ביום: לפני ארוחת ערב ולפני השינה, עם מעט מים, על בטן ריקה - כרבע שעה לפני האוכל או כשעה וחצי אחריו. מצורף פקק מדידה. לנער היטב לפני השימוש.

 

כמה לקחת לפי משקל:

המינון בטבלה הוא למנה אחת.

משקל גוף	מינון למנה
60 ק"ג	6 מ"ל
65 ק"ג	6.5 מ"ל
70 ק"ג	7 מ"ל
75 ק"ג	7.5 מ"ל
80 ק"ג	8 מ"ל
85 ק"ג	8.5 מ"ל
90 ק"ג	9 מ"ל

 

מחוץ לטווח הזה: 1 מ"ל לכל 10 ק"ג משקל גוף, בכל מנה.

תכולה: 100 מ"ל.

 

מתי מרגישים שינוי?

לרוב נדרשת תקופה של שבועיים עד חודשיים כדי להרגיש שיפור ניכר, ולעיתים ניתן להרגיש שינוי כבר תוך ימים ספורים. ההשפעה מצטברת - ולכן התמדה היא המפתח להצלחת הטיפול.

 

מתי לא לוקחים?

מתלבטים אם הפורמולה מתאימה לכם? מוזמנים לפנות אליי לפני ההזמנה.

סקירה שיטתית על פורמולת Tian Wang Bu Xin Dan בנדודי שינה

בשנת 2019 פורסמה בכתב העת Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine סקירה שיטתית ומטא-אנליזה שבחנה את היעילות והבטיחות של הפורמולה שעליה מבוססת תמצית זו בטיפול בנדודי שינה.

 

היקף המחקר:

• 14 מחקרים קליניים מבוקרים ואקראיים (RCTs)
• 1,256 משתתפים
• חיפוש בשבעה מאגרי מידע רפואיים, ביניהם PubMed, EMBASE ו-Cochrane

 

הממצאים:

• שיעור היעילות הקלינית היה גבוה יותר באופן מובהק בקבוצות שנטלו את הפורמולה (OR 2.71)
• במדד PSQI לאיכות שינה נרשם שיפור מובהק לטובת הפורמולה
• שילוב הפורמולה עם טיפול מערבי הציג תוצאה טובה אף יותר (OR 5.05)

 

מה חשוב לדעת על המחקר:

החוקרים עצמם מדגישים שיש לפרש את התוצאות בזהירות: איכות המתודולוגיה של רוב המחקרים שנכללו הייתה נמוכה, באף מחקר לא נעשה שימוש בפלצבו, ורק 5 מתוך 14 המחקרים דיווחו על תופעות לוואי - כך שאין די מידע כדי להסיק מסקנות בטוחות על הבטיחות. המחברים קוראים למחקרים נוספים בהיקף גדול יותר.

אנחנו מציגים את זה כפי שהוא: התוצאות מעודדות ועקביות, והן אינן הוכחה חותכת.

 

המקור: Yang XQ, Liu L, Ming SP, Fang J, Wu DN. Tian Wang Bu Xin Dan for Insomnia: A Systematic Review of Efficacy and Safety. Evid Based Complement Alternat Med. 2019;2019:4260801.

 

קישור למחקר המלא