top of page
חיפוש
9 מזונות לטיפול באינסומניה
"עשה מזונתיך תרופותיך, ולא תרופותיך מזונותיך" הרמב"ם לפי הרפואה הסינית, תזונה היא הרפואה הטובה ביותר. למזונות הטבעיים שאנו אוכלים יש...

לירן אוסקכיר
12 באוג׳ 2018זמן קריאה 2 דקות


אור כחול - איך זה פוגע בשינה וכיצד לפתור זאת?
בשנים האחרונות, האור הכחול הבוקע מן המסכים האלקטרוניים צובר מוניטין רע, מאחר והוא פוגע בשינה, והשכיחות מתפשטת באופן מתמיד. שימוש בטלפונים...

לירן אוסקכיר
8 ביוני 2017זמן קריאה 2 דקות


תזונה לניקוי אבנים מכיס המרה
אבנים בכיס-מרה נוצרות כאשר יש עודף כולסטרול ביחס לחומצות מרה. שינויים שכאלו ביחס בין כולסטרול וחומצות מרה, קודמים להיווצרות האבן ותלויים...

לירן אוסקכיר
8 בפבר׳ 2017זמן קריאה 4 דקות


עשה זאת בעצמך: מתכון ביתי לטיפול בנדודי שינה
"עשה מזונותיך תרופותיך" - הלכה למעשה. בסירטון זה אדגים לכם כיצד תוכלו להכין דייסה מלאה בבריאות וברכיבים שייסיעו לגופכם להתגבר על נדודי...

לירן אוסקכיר
21 בנוב׳ 2016זמן קריאה 1 דקות


15 טיפים לשינה טובה לפי הרפואה הסינית
"סוד שימור הבריאות הוא ראשית-כל שינה. היא יכולה לייצר תמציות חיוניות לגוף, לשפר את הבריאות, להניע את העיכול למען ייצור אנרגיה, ולחזק...

לירן אוסקכיר
8 בנוב׳ 2016זמן קריאה 4 דקות


הגיינת שינה: 12 טיפים לשינה טובה
ייתכן שבעיית השינה שלך כלל אינה בעיית השינה, אלא בעיה בהרגלים הניתנים לשינוי. אצל רבים מהסובלים מנדודי שינה ניתן למצוא לפחות הרגל מזיק...

לירן אוסקכיר
3 בנוב׳ 2016זמן קריאה 4 דקות


6 חליטות צמחים ביתיות לשינה והרגעה
חורף - קר - בית - שמיכה - וספל תה חם... מה יכול להיות יותר מושלם מערב שכזה? חליטת צמחים שגם מרגיעה ועוזרת לישון! אם אתם מורגלים ליטול כדורי שינה או הרגעה, עשו לעצמכם לעצמכם הרגל בריא החורף - ושתו חליטת צמחים בריאה לפני השינה, המסייעת לרגיעה ולהירדמות. צמחי מרפא לשינה יכולים לעזור לך ב גמילה מכדורי שינה , ובכך להימנע מ תופעות גמילה מכדורי שינה . אלו הן השכיחות: חליטות תה לטיפול בבעיות שינה 1 | תה ירוק תה ירוק יכול לשמש כתחליף לקפה, כי הוא מכיל את חומצת האמינו L-Theanine המגבי

לירן אוסקכיר
2 בנוב׳ 2016זמן קריאה 2 דקות


המדריך לבחירת כרית נכונה
בחירת הכרית תשפיע על איכות שנתך, בריאותך, ובעיקר- על צווארך. מילוי נוצות או כותנה? גבוהה או נמוכה? אורתופדית או לא? התשובות לשאלות אלו...

לירן אוסקכיר
24 באוק׳ 2016זמן קריאה 1 דקות


מהי תנוחת השינה הבריאה ביותר?
בספר "להזין את הטבע הפנימי ולהאריך ימים" מהמאה ה-7-8 נכתב: "תמיד כשהולכים לישון, יש לשכב על הצד עם הברכיים מכופפות; זה מגביר את הכוח...

לירן אוסקכיר
3 במאי 2016זמן קריאה 1 דקות


bottom of page
