רשמים מבדיקת EEG - גלי מוח ההיסטוריה של מדע השינה שלבי השינה תוארו לראשונה ב-1937, ע"י חוקר שהבדיל רשמים של EEG (מכשיר המודד גלי המוח) ל-5 שלבים, המייצגים את השלבים בין ערות לשינה עמוקה. בשנת 1957 הבדילו בין שנת REM לשנת Non-REM, ובהמשך, שלב Non-REM חולק ל-4 תתי-שלבים. ב-1968 החלוקה הוסדרה, ושנת Non-REM חולקה ל-4 שלבים. שנת REM, נחשבה בעבר כשלב ה-5. ב-2004 האקדמיה האמריקאית לרפואת-שינה (AASM) סקרה מחדש את שלבי השינה וביצעה כמה שינויים, וחילקה את שנת Non-REM ל-3 שלבים: N1, N2,

מלח אנגלי נמצא בשימוש מזה מאות שנים (תשאלו את סבתא שלכם) להקלת כאבים והרפיית שרירים. אמבט השרייה פשוט יכול לגרום לך להרגיש פשוט נפלא! מה...

למרבה הצער, לתרופות רבות יש תופעות-לוואי בלתי-רצויות. בצד האפל של גלולות השינה, קיימת קשת רחבה של תופעות לוואי שיש להביא בחשבון לפני שבוחרים להתחיל ליטול כדורים היפנוטיים. יש להדגיש, כי שינה המתרחשת ע"י סמים להשראת שינה (היפנוטיים) היא איננה שינה פיסיולוגית, כי אם מלאכותית: ברביטוריאטים ונוגדי דיכאון מקצרים את שנת החלום (REM) בנזודיאזפינים ומשככי כאב אופיאטים מקצרים את שלב השינה העמוקה (שנת גלים איטיים, שנת דלתא, שלב N3) עם זאת, חשוב לזכור שגם לנדודי שינה שאינם מטופלים יש הש

חדשות טובות לסובלים מאינסומניה: חוקרים מאוניברסיטת Zhejiang Chinese Medical שבסין, ערכו מחקר ומצאו כי דיקור סיני (אקופונקטורה), יעיל יותר...

ככל שמתבגרים, כך גדלה הסבירות לסבול מנדודי שינה (אינסומניה). בד בבד, גדלה גם הסבירות למצבים רפואיים אחרים כמו יתר לחץ-דם, כולסטרול גבוה, הגדלה שפירה בערמונית ועוד, אשר מצריכים טיפול. הטיפול התרופתי המערבי כרוך בתופעות לוואי בלתי נמנעות, אשר עלולות לגרום אצל רבים מאיתנו בעיות שינה. מאמר זה יעזור לכם להבין כיצד קוקטייל התרופות מפריע למהלכה התקין של השינה, וכיצד ניתן לפתור זאת? תרופות שגורמות נדודי שינה 1 | חוסמי אלפא – α-adrenoceptor blockers התוויות יתר לחץ-דם, הגדלה שפירה של

בשנים האחרונות, האור הכחול הבוקע מן המסכים האלקטרוניים צובר מוניטין רע, מאחר והוא פוגע בשינה, והשכיחות מתפשטת באופן מתמיד. שימוש בטלפונים...