לירן אוסקכיר14 באפר׳ 20203 דקותטיפים לשינה טובה בבידוד: איך למנוע אינסומניהאם אתם נמצאים בבידוד למשך תקופה ממושכת, אזי הכתבה הזאת בשבילכם. אם הסיבה לחסר השינה שלכם היא חוסר בזמן (כמו צוות רפואי) ולא חסר יכולת, אז...
לירן אוסקכיר12 באוג׳ 20182 דקות9 מזונות לטיפול באינסומניה"עשה מזונתיך תרופותיך, ולא תרופותיך מזונותיך" הרמב"ם לפי הרפואה הסינית, תזונה היא הרפואה הטובה ביותר. למזונות הטבעיים שאנו אוכלים יש...
לירן אוסקכיר8 ביוני 20172 דקותאור כחול - איך זה פוגע בשינה וכיצד לפתור זאת?בשנים האחרונות, האור הכחול הבוקע מן המסכים האלקטרוניים צובר מוניטין רע, מאחר והוא פוגע בשינה, והשכיחות מתפשטת באופן מתמיד. שימוש בטלפונים...
לירן אוסקכיר8 בפבר׳ 20174 דקותתזונה לניקוי אבנים מכיס המרהאבנים בכיס-מרה נוצרות כאשר יש עודף כולסטרול ביחס לחומצות מרה. שינויים שכאלו ביחס בין כולסטרול וחומצות מרה, קודמים להיווצרות האבן ותלויים...
לירן אוסקכיר21 בנוב׳ 20161 דקותעשה זאת בעצמך: מתכון ביתי לטיפול בנדודי שינה"עשה מזונותיך תרופותיך" - הלכה למעשה. בסירטון זה אדגים לכם כיצד תוכלו להכין דייסה מלאה בבריאות וברכיבים שייסיעו לגופכם להתגבר על נדודי...
לירן אוסקכיר8 בנוב׳ 20164 דקות15 טיפים לשינה טובה לפי הרפואה הסינית"סוד שימור הבריאות הוא ראשית-כל שינה. היא יכולה לייצר תמציות חיוניות לגוף, לשפר את הבריאות, להניע את העיכול למען ייצור אנרגיה, ולחזק...
לירן אוסקכיר3 בנוב׳ 20164 דקותהגיינת שינה: 12 טיפים לשינה טובהייתכן שבעיית השינה שלך כלל אינה בעיית השינה, אלא בעיה בהרגלים הניתנים לשינוי. אצל רבים מהסובלים מנדודי שינה ניתן למצוא לפחות הרגל מזיק...
לירן אוסקכיר2 בנוב׳ 20162 דקות6 חליטות צמחים ביתיות לשינה והרגעהחורף - קר - בית - שמיכה - וספל תה חם... מה יכול להיות יותר מושלם מערב שכזה? חליטת צמחים שגם מרגיעה ועוזרת לישון! אם אתם מורגלים ליטול...
לירן אוסקכיר24 באוק׳ 20161 דקותהמדריך לבחירת כרית נכונהבחירת הכרית תשפיע על איכות שנתך, בריאותך, ובעיקר- על צווארך. מילוי נוצות או כותנה? גבוהה או נמוכה? אורתופדית או לא? התשובות לשאלות אלו...
לירן אוסקכיר3 במאי 20161 דקותמהי תנוחת השינה הבריאה ביותר?בספר "להזין את הטבע הפנימי ולהאריך ימים" מהמאה ה-7-8 נכתב: "תמיד כשהולכים לישון, יש לשכב על הצד עם הברכיים מכופפות; זה מגביר את הכוח...