טיפים לשינה טובה בבידוד: איך למנוע אינסומניה
אם אתם נמצאים בבידוד למשך תקופה ממושכת, אזי הכתבה הזאת בשבילכם. אם הסיבה לחסר השינה שלכם היא חוסר בזמן (כמו צוות רפואי) ולא חסר יכולת, אז...
top of page
חיפוש
לירן אוסקכיר
- 12 באוג׳ 2018
- 2 דקות
9 מזונות לטיפול באינסומניה
"עשה מזונתיך תרופותיך, ולא תרופותיך מזונותיך" הרמב"ם לפי הרפואה הסינית, תזונה היא הרפואה הטובה ביותר. למזונות הטבעיים שאנו אוכלים יש...
308 צפיות0 תגובות
לירן אוסקכיר
- 8 ביוני 2017
- 2 דקות
אור כחול - איך זה פוגע בשינה וכיצד לפתור זאת?
בשנים האחרונות, האור הכחול הבוקע מן המסכים האלקטרוניים צובר מוניטין רע, מאחר והוא פוגע בשינה, והשכיחות מתפשטת באופן מתמיד. שימוש בטלפונים...
660 צפיות0 תגובות
לירן אוסקכיר
- 8 בפבר׳ 2017
- 4 דקות
תזונה לניקוי אבנים מכיס המרה
אבנים בכיס-מרה נוצרות כאשר יש עודף כולסטרול ביחס לחומצות מרה. שינויים שכאלו ביחס בין כולסטרול וחומצות מרה, קודמים להיווצרות האבן ותלויים...
11,214 צפיות28 תגובות
לירן אוסקכיר
- 21 בנוב׳ 2016
- 1 דקות
עשה זאת בעצמך: מתכון ביתי לטיפול בנדודי שינה
"עשה מזונותיך תרופותיך" - הלכה למעשה. בסירטון זה אדגים לכם כיצד תוכלו להכין דייסה מלאה בבריאות וברכיבים שייסיעו לגופכם להתגבר על נדודי...
861 צפיות0 תגובות
לירן אוסקכיר
- 8 בנוב׳ 2016
- 4 דקות
15 טיפים לשינה טובה לפי הרפואה הסינית
"סוד שימור הבריאות הוא ראשית-כל שינה. היא יכולה לייצר תמציות חיוניות לגוף, לשפר את הבריאות, להניע את העיכול למען ייצור אנרגיה, ולחזק...
743 צפיות0 תגובות
לירן אוסקכיר
- 3 בנוב׳ 2016
- 4 דקות
הגיינת שינה: 12 טיפים לשינה טובה
ייתכן שבעיית השינה שלך כלל אינה בעיית השינה, אלא בעיה בהרגלים הניתנים לשינוי. אצל רבים מהסובלים מנדודי שינה ניתן למצוא לפחות הרגל מזיק...
952 צפיות0 תגובות
לירן אוסקכיר
- 2 בנוב׳ 2016
- 2 דקות
6 חליטות צמחים ביתיות לשינה והרגעה
חורף - קר - בית - שמיכה - וספל תה חם... מה יכול להיות יותר מושלם מערב שכזה? חליטת צמחים שגם מרגיעה ועוזרת לישון! אם אתם מורגלים ליטול...
4,444 צפיות4 תגובות
לירן אוסקכיר
- 24 באוק׳ 2016
- 1 דקות
המדריך לבחירת כרית נכונה
בחירת הכרית תשפיע על איכות שנתך, בריאותך, ובעיקר- על צווארך. מילוי נוצות או כותנה? גבוהה או נמוכה? אורתופדית או לא? התשובות לשאלות אלו...
34 צפיות2 תגובות
לירן אוסקכיר
- 3 במאי 2016
- 1 דקות
מהי תנוחת השינה הבריאה ביותר?
בספר "להזין את הטבע הפנימי ולהאריך ימים" מהמאה ה-7-8 נכתב: "תמיד כשהולכים לישון, יש לשכב על הצד עם הברכיים מכופפות; זה מגביר את הכוח...
66 צפיותתגובה 1