לירן אוסקכיר24 בפבר׳ 20204 דקותאל תדלגו עליהם: 4 שלבי השינהההיסטוריה של מדע השינה שלבי השינה תוארו לראשונה ב-1937, ע"י חוקר שהבדיל רשמים של EEG (מכשיר המודד גלי המוח) ל-5 שלבים, המייצגים את השלבים...
לירן אוסקכיר15 בנוב׳ 20182 דקותמלח אנגלי לטיפול באינסומניהמלח אנגלי נמצא בשימוש מזה מאות שנים (תשאלו את סבתא שלכם) להקלת כאבים והרפיית שרירים. אמבט השרייה פשוט יכול לגרום לך להרגיש פשוט נפלא! מה...
לירן אוסקכיר10 בספט׳ 20184 דקות14 תופעות לוואי של כדורי שינהלמרבה הצער, לתרופות רבות יש תופעות-לוואי בלתי-רצויות. בצד האפל של גלולות השינה, קיימת קשת רחבה של תופעות לוואי שיש להביא בחשבון לפני...
לירן אוסקכיר13 בפבר׳ 20182 דקותמחקר: דיקור סיני יעיל יותר מגלולות שינהחדשות טובות לסובלים מאינסומניה: חוקרים מאוניברסיטת Zhejiang Chinese Medical שבסין, ערכו מחקר ומצאו כי דיקור סיני (אקופונקטורה), יעיל יותר...
לירן אוסקכיר27 ביוני 20174 דקות11 תרופות שעשויות להפריע לשינהככל שמתבגרים, כך גדלה הסבירות לסבול מנדודי שינה (אינסומניה). בד בבד, גדלה גם הסבירות למצבים רפואיים אחרים כמו יתר לחץ-דם, כולסטרול גבוה,...
לירן אוסקכיר8 ביוני 20172 דקותאור כחול - איך זה פוגע בשינה וכיצד לפתור זאת?בשנים האחרונות, האור הכחול הבוקע מן המסכים האלקטרוניים צובר מוניטין רע, מאחר והוא פוגע בשינה, והשכיחות מתפשטת באופן מתמיד. שימוש בטלפונים...