top of page
חיפוש
תזונה סינית לחורף
"את שלושת חודשי החורף מכנים תקופת הסגירה והאיחסון. המים קופאים והארץ נסדקת. האדם לא צריך להפריע ליאנג שלו (ה-YANG נמצא בתרדמת בחורף....

לירן אוסקכיר
21 בדצמ׳ 2018זמן קריאה 3 דקות


תזונה סינית לסתיו
לאחר עונת הקיץ, בה הטבע מגיע לכדי הבשלה, מגיעה עונת הסתיו, זו עונת הקציר והאסיף; האנרגטיקה של עונת הסתיו היא של הפחתה והתכנסות פנימה. זהו...

לירן אוסקכיר
21 בספט׳ 2018זמן קריאה 3 דקות


9 מזונות לטיפול באינסומניה
"עשה מזונתיך תרופותיך, ולא תרופותיך מזונותיך" הרמב"ם לפי הרפואה הסינית, תזונה היא הרפואה הטובה ביותר. למזונות הטבעיים שאנו אוכלים יש...

לירן אוסקכיר
12 באוג׳ 2018זמן קריאה 2 דקות


תזונה סינית לקיץ
לא על האבטיח לבדו "חודשי הקיץ שופעים בשמש. האנרגיה השמיימית (יאנג) יורדת, והאנרגיה הארצית (יין) עולה. כש-2 אנרגית אלו מתמזגות, נוצר חיבור...

לירן אוסקכיר
21 ביוני 2018זמן קריאה 2 דקות


תחליקו על זה: חליטת קליפת בננה לשינה
פרי הבננה מכיל רכיבים תזונתיים חשובים כמו מגנזיום, אשלגן וויטמין B6. אולם האם ידעתם שקליפת הפרי מכילה את החומרים גם כן, ואף בריכוז גבוה...

לירן אוסקכיר
7 במאי 2018זמן קריאה 2 דקות


תזונה סינית לאביב
האביב בטבע אביב זו התחלה חדשה. זו עונת הגדילה והתנועה. אנרגיית הגוף זורמת בחופשיות ורוצה להתפשט. לפי הלשון העברית, משמעות המילה "אביב"...

לירן אוסקכיר
21 במרץ 2018זמן קריאה 3 דקות


מזונות המכילים טריפטופן - לשינה ערבה
דיכאון, חרדה ונדודי שינה, הפכו שכיחים בזמננו יותר מאי פעם. הרתיעה מתרופות פסיכיאטריות, והחיפוש אחר פיתרון טבעי הביא בשנים האחרונות לשימוש נרחב בחומצת-האמינו טריפטופן (L-Tryptophan) כתוסף תזונה. ההתוויות כוללות הרגעת נפש, השראת שינה ערבה והקלת דיכאון. כיצד ליטול אותו באופן בטוח, ואיזה מקורות עדיפים? מה זה חומצת-אמינו? חומצת אמינו זו אבן בניין של חלבון. הטריפטופן הינו חומצת-אמינו חיונית לגוף, משמע שאנו חייבים לקבל אותו ממקור חיצוני, קרי מהמזון, כיוון שהגוף אינו יודע לייצר אותה

לירן אוסקכיר
3 בפבר׳ 2018זמן קריאה 2 דקות


חלב חם לפני השינה
זוכרים את כוס החלב החם והמתוק שקיבלנו כשהיינו ילדים? כשכל הסוכר נמס בתחתית... מי לא שמע ולא מכיר את תרופת הסבתא הזו לטיפול בקשיי הירדמות....

לירן אוסקכיר
2 בפבר׳ 2018זמן קריאה 2 דקות


תזונה לניקוי אבנים מכיס המרה
אבנים בכיס-מרה נוצרות כאשר יש עודף כולסטרול ביחס לחומצות מרה. שינויים שכאלו ביחס בין כולסטרול וחומצות מרה, קודמים להיווצרות האבן ותלויים...

לירן אוסקכיר
8 בפבר׳ 2017זמן קריאה 4 דקות


תזונה סינית לסכרת
כללי תזונה סיניים לעיכול בריא איזור הארוחה צריך להיות נקי ומסודר, ללא ריח מסריח ועם אוויר צח ונקי. במהלך הארוחה ועד כשעה אחריה, יש לשמור...

לירן אוסקכיר
6 בפבר׳ 2017זמן קריאה 5 דקות


צמחי מרפא לסכרת
משחר ההיסטוריה, סכרת טופלה עם תרופות צמחיות. הצמחים הבאים, הם ככל הנראה היעילים ביותר, לא-רעילים יחסית, ובעלי אסמכתא מדעית המאשרת...

לירן אוסקכיר
5 בפבר׳ 2017זמן קריאה 2 דקות


תזונה לסכרת - איך לתכנן ארוחה
בחלק ה-1 של הכתבה, למדנו המלצות תזונה כלליות לטיפול בסכרת, ואילו מזונות מכילים את המינרלים הדרושים לאיזון משק הסוכר בגוף. כעת נמשיך ללמוד...

לירן אוסקכיר
3 בפבר׳ 2017זמן קריאה 3 דקות


המלצות תזונה לסכרת
סכרת זהו מצב של כשל בחילוף החומרים של הסוכר בגוף. הסימנים השכיחים ביותר של חוסר-איזון זה הם צמא-רב ושתן-רב. סיבוכים של סכרת כוללים...

לירן אוסקכיר
2 בפבר׳ 2017זמן קריאה 2 דקות


הרגלי אכילה בריאים בעבודה
אחרי שלמדנו על חשיבות אכילה סדירה, ועל אכילה לילית, אפרט כאן את כל שאר הרגלי האכילה הבריאים והמזיקים, לפי הכתבים העתיקים הסינים: לאכול...

לירן אוסקכיר
31 בינו׳ 2017זמן קריאה 2 דקות


אכילה לילית ונדודי שינה
בחלק ה-1 למדנו על חשיבותה של אכילה סדירה לבריאותנו. היום נבדוק מה יש לכתבים הסינים העתיקים ללמד אותנו על הקשר בין אכילה לילית לנדודי שינה...

לירן אוסקכיר
1 בדצמ׳ 2016זמן קריאה 1 דקות


הרגלי אכילה בריאים לפי הרפואה הסינית
תזונה נכונה מורכבת מ-2 דברים: איך לאכול? (הרגלי אכילה) מה לאכול? (בחירת המזון) מהי המהות האנרגטית של מערכת העיכול, וכיצד אפשר להסיק מכך...

לירן אוסקכיר
29 בנוב׳ 2016זמן קריאה 2 דקות


עשה זאת בעצמך: מתכון ביתי לטיפול בנדודי שינה
"עשה מזונותיך תרופותיך" - הלכה למעשה. בסירטון זה אדגים לכם כיצד תוכלו להכין דייסה מלאה בבריאות וברכיבים שייסיעו לגופכם להתגבר על נדודי...

לירן אוסקכיר
21 בנוב׳ 2016זמן קריאה 1 דקות


bottom of page
